PERIODISATION DE L’ENTRAîNEMENT Première partie : Fondements de l’entraînement de la force Chapitre 1 _ Force, endurance musculaire et puissance dans les sports Chapitre 2 _ Réaction des muscles à l’entraînement de la force Chapitre 3_ Principe de périodisation de la force Chapitre 4_ Planification annuelle : périodisation de la force Deuxième partie : Périodisation de l’entraînement de la force Chapitre 5 _ Première phase : adaptation anatomique Chapitre 6 _ Deuxième phase : hypertrophie Chapitre 7_ Troisième phase : force maximale Chapitre 8_ Quatrième phase : conversion en puissance Chapitre 9_ Conversion en endurance musculaire Chapitre 10_ Phase de transition Première partie : Fondements de l’entraînement de la force Chapitre 1 _ Force, endurance musculaire et puissance dans les sports Presque toute les activités physiques comprennent des éléments de force, rapidité, de durée et d’amplitude de mouvement. Les exercices de force sont basés sur un